今日特讯！贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

贾玲成功减重100斤引热议 专家提醒：减肥要循序渐进 注重健康

[北京讯] 近日，演员贾玲在社交平台上发布消息，称自己为了拍摄电影，在一年多的时间里成功减重100斤，引发网友热议。不少网友表示十分励志，也想效仿贾玲进行减肥。

然而，对于贾玲这种快速减肥的方式，一些专家表示了担忧。他们认为，减肥速度过快，不仅容易导致身体营养不良、肌肉流失，还可能引发一系列健康问题。

中国营养学会理事、注册营养师王思懿表示，减肥是一个循序渐进的过程，一般来说，每月减重4-8斤较为合理。如果减肥速度过快，身体来不及适应，就容易出现头晕、乏力、低血糖等症状。此外，快速减肥还会导致肌肉流失，基础代谢下降，不利于长期维持体重。

王思懿建议，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划。同时，还要注意监测自己的身体状况，如果出现不适，应及时停止减肥并咨询医生。

除了贾玲之外，近年来也有不少明星通过快速减肥的方式来塑造身材。然而，这种极端的减肥方式往往会对身体造成不可逆的伤害。

专家提醒，减肥不能一味追求速度，而应以健康为前提。只有科学、理性的减肥，才能达到理想的效果，并保持长久的健康状态。

以下是一些快速减肥可能带来的健康风险：

• 营养不良：快速减肥往往意味着摄入的营养不足，会导致身体缺乏必要的营养素，影响免疫力，增加患病风险。
• 肌肉流失：减肥过程中，如果只减少脂肪摄入而不进行力量训练，会导致肌肉流失，基础代谢下降，更容易反弹。
• 胆结石：快速减肥，特别是低胆固醇饮食，会导致胆汁中的胆固醇过饱和，容易形成胆结石。
• 胃肠道疾病：快速减肥可能会导致胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状。
• 厌食症、暴食症等心理疾病：过度节食或过度运动可能会引发厌食症、暴食症等心理疾病。

因此，想要减肥的市民应选择科学健康的方式，在专业人士的指导下制定合理的饮食和运动计划，并注意监测自己的身体状况。

aespa重磅回归 致敬经典！ 柳智敏参与rap创作 赋予《时代遗憾》新篇章

北京 - 2024年1月15日，韩国SM娱乐公司旗下女子组合aespa通过SM STATION企划，发布了翻唱歌曲《时代遗憾 (2024 aespa Remake Ver.)》。该歌曲是韩国传奇组合Seo Taiji and Boys的经典之作，此次由aespa重新演绎，赋予了这首20年前的歌曲全新的生命力。

歌曲致敬经典，展现aespa独特风格

《时代遗憾》是Seo Taiji and Boys于1996年发行的一首歌曲，是韩国90年代最具代表性的歌曲之一。歌曲探讨了时代发展与个人理想之间的冲突，引发了巨大共鸣。此次aespa翻唱这首经典歌曲，不仅是对前辈的致敬，也展现了aespa独特的音乐风格。

柳智敏参与rap创作，增添歌曲力量

aespa此次翻唱的《时代遗憾》在保留原作经典旋律的基础上，加入了更加现代化的编曲和全新的rap歌词。其中，aespa成员柳智敏亲自参与了rap部分的创作，为歌曲增添了一份力量感和态度。

歌曲上线获好评，引发热烈反响

《时代遗憾 (2024 aespa Remake Ver.)》上线后，迅速获得了广大歌迷的喜爱。歌曲在各大音乐平台上都取得了良好的成绩，并登上多个音乐排行榜的榜首。许多歌迷表示，aespa的翻唱版本既保留了原作的经典韵味，又展现了独特的个人风格，让他们重新感受到了这首歌曲的魅力。

aespa此次翻唱《时代遗憾》，不仅是对经典的致敬，也是对自身音乐风格的探索。相信未来aespa会继续带给我们更多精彩的作品。

以下是一些网友评论：

• “aespa的翻唱太好听了！她们赋予了这首经典歌曲新的生命力。”
• “柳智敏的rap部分太燃了！为歌曲增添了力量感。”
• “aespa不愧是未来女团！她们总是能带给我们惊喜。”